Holistische benadering
Je lichaam is een systeem
Rugpijn door verkeerde voeding? Klinkt gek, maar het kan. Ontstekingen, tekorten aan vitamines, suikerpieken - het beïnvloedt allemaal hoe je je voelt en beweegt. Voeding is brandstof. Geef je lichaam de beste brandstof, dan presteert het optimaal. Net als je auto.
Ik ga je niet opsluiten met een lijstje wat wel en niet mag. Dat werkt toch niet. We gaan samen kijken hoe je voeding kan kiezen die bij jouw leven past. Drukke baan? Weinig tijd om te koken? Kinderen die lastig eten? We vinden een oplossing die werkt.
Het effect van voeding wordt te vaak onderschat door een gebrek aan kennis
Persoonlijk Hormonaal Profiel (PHP)
breng je lichaam in balans
PHP staat bij BeweegSaam voor Persoonlijk Hormonaal Profiel. Door de juiste voeding, in combinatie met beweging, breng je je hormoonbalans weer in evenwicht. Hormonen sturen alles in je lichaam. Energie, slaap, pijn, gewicht, stemming. Als ze uit balans zijn, voel je dat. Moe zonder reden, pijn die niet weggaat, gewicht dat maar blijft plakken. Ik help je met deze aanpak:
Van pijn naar kracht in drie weken
compleet Vitaliteitstraject
01
• Uitleg trainingen en oefeningen (één uur)
• Zes personal trainingen bij Bakker Sport Schagen (2 per week)
• Krachttraining (30 minuten per sessie)
beweging & workout
02
pijnvrij Behandeling
• Uitleg behandelingen
• Behandelingen altijd optioneel en in overleg (45 minuten per sessie)
03
voedingsadvies & controle
• 21-daags voedingsprogramma
• Voedingsadvies en 4 wegingen volgens Persoonlijk Hormonaal Profiel (PHP)
• Aanvullende supplementen in overleg
Holistische benadering
Lichaam, voeding en beweging
Alles hangt samen voor BeweegSaam. Goede voeding helpt je herstel na training. Beweging helpt je voeding beter opnemen. Samen zorgen ze voor een lichaam in balans.
Pijnklachten verdwijnen als je lichaam krijgt wat het nodig heeft. Energie, bouwstoffen, rust. De juiste voeding kan pijn letterlijk wegeten.
Wat je kunt verwachten:
• Meer energie binnen een week
• Beter slapen binnen twee weken
• Minder pijn en stijfheid binnen drie weken
• Blijvende verandering na eenentwintig dagen
Aanvulling benodigde supplementen
Wat je voeding niet kan geven
Perfect eten bestaat niet. Soms heb je extra ondersteuning nodig. Vitamine D in de winter. B12 als je weinig vlees eet. Omega drie voor je gewrichten.Ik kijk naar jouw situatie. Wat mis je? Wat kan je voeding niet geven? Dan adviseer ik je gerichte supplementen. Geen bergen pillen, maar wat echt nodig is.
Veelvoorkomende tekorten:
• Vitamine C & D
• Magnesium (stress en spierpijn)
• Omega drie vetzuren (ontstekingen)
• B-vitamines (energie en herstel)
reviews van Beweegsaam
de eerste reacties zijn veelbelovend
We doen het samen
Geen dieet, wel anders eten
Ik kan je niet beter maken vanaf de zijlijn. Dit doe je samen met mij. Jij bent eerlijk over je huidige eetpatroon, volgt het voedingsadvies en bent bereid om dingen uit te proberen.
Ik zorg voor de juiste kennis over voeding en gezondheid, praktische tips en trucs en de motivatie als het even tegenzit. Samen maken we je lichaam weer tot wat het hoort te zijn: een betrouwbare partner.
Klaar om te starten? Boek een kennismakingsgesprek en we kijken wat mogelijk is.
Je hoeft niet perfect te beginnen.
Sla de suiker in je koffie over.
Eet een extra portie groente.
Drink meer water.
Begin gewoon.
Klaar voor de volledige aanpak?
Het Vitaliteitstraject begint wanneer jij er klaar voor bent.
Plan een kennismakingsgesprek en ontdek hoe het Vitaliteitsprogramma jou kan helpen.